La posture

Coaching corporel
Coach à domicile Marseille - La posture, tout comme nos empreintes ou notre patrimoine génétique, est le reflet de notre personne. En conséquence de quoi son équilibre est difficile à maintenir car nous sommes constamment soumis aux aléas de notre propre vie. Car, il faut le savoir, "bien se tenir" dépend de la morphologie (qui est en constante évolution), de la génétique, de la bonne acquisition de son schéma corporel, d’une pratique physique habituelle ou occasionnelle, ainsi que de l’histoire du sujet, de ses émotions, de son comportement quotidien …   La posture est fonction de contraintes corporelles. Celles-ci sont nombreuses comme les amplitudes articulaires elles-mêmes soumissent aux jeux du tissu musculaire et des fascias. Ainsi, il est indispensable, afin de retrouver une véritable disponibilité dans le mouvement, de se…
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Les étirements Mézières

Coaching corporel
Les étirements Mézières sont reconnus mais ... insuffisamment du grand public. Certes, ils doivent être réalisés sous l’oeil expert du spécialiste. Pour autant, certains placements sont plus faciles à réaliser que d'autres. Ils sont utiles pour tous. En effet, qui ne souffre pas, dépassé la quarantaine voire avant pour les plus sédentaires, de lombalgies, sciatiques, mauvaises postures dissymétriques … Pour corriger ces maux qui peuvent devenir chroniques, avant même de faire du sport et de se tonifier, il est préférable de s’étirer. Pour cela, il suffit de trouver la juste position. Ainsi, tachons de l’expliquer au mieux à l’aide de supports photographiques. Les étirements Mézières 1 Pour réaliser correctement cette posture, les pieds doivent être à plat ainsi que les mains. La tête est lourde, détendue et la respiration lente,…
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Du périnée au diaphragme

Coaching corporel
Les abdominaux font partis des muscles les plus couramment travaillés. Depuis plusieurs années le professionnel de la remise en forme ne réalise plus tout à fait le travail de la sangle abdominale de façon identique à ce qui se pratiquait dans les années 80. Mais qu'est ce qui a foncièrement changé ? Du périnée au diaphragme : qu'en est-il ? Désormais le travail des grands droit est plus subtil et conscientisé. Il requiert de la part du pratiquant une respiration adéquate ainsi qu'une maitrise du geste quasi parfaite. En effet, le coach sportif demande une "remontée périnéale" qui, de manière physiologique, s'accorde à la perfection avec la "remontée diaphragmatique". Et c'est ainsi que la sangle abdominale se tonifie. Pour autant, qu'en est-il de nos "abdominaux classiques" style "remonté de buste" ou…
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Les tensions maxillo-mandibulaires

Bien-être cognitif, Coaching corporel
 tensions maxillo-mandibulaires  Kesako des tensions maxillo-mandibulaires dans l’équilibre corporel.  La statique du bassin est perturbée ?  Le corps médical a diagnostiqué une « jambe plus courte » que l’autre ?  Des tensions irradient dans la nuque et le dos ?  Et si tous ces maux avaient une seule et même origine : la mâchoire !  ”Tiens-toi droit” et Stress  Il ne suffit pas de pratiquer une activité sportive pour bien se tenir droit même si celle-ci a pour gros avantage de corriger les tensions inadaptées du corps. Désormais, il est connu que le stress provoque de gros dégâts dans l'organisme. Acidité gastrique et sanguine, inflammation des tissus, tendinites, spasme du diaphragme ... Par contre, la relation entre stress, tensions, alimentation, manque de souplesse corporelle n'est pas toujours comprise. Des tensions maxillo-mandibulaires peuvent donc…
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Un bassin souple et tonique

Coaching corporel
Les EIAS (Epines Illiaques Antéro-Supérieures) sont des repères osseux. Un bassin souple : coach sportif marseille Un bassin souple et tonique est la base du "bien vieillir". Toutes les articulations doivent conserver un maximum de mobilité. Cela semble anecdotique mais si tel n'est pas le cas, et que les articulations deviennent ankylosées et à mouvement réduit, les dernières années de vie ressembleront à une traversée dans le désert. Pour que les articulations conservent leurs amplitudes et leurs degrés de mouvement, il est nécessaire de les lier aux muscles et à l'activité physique. Ainsi, tonifier ses muscles est indispensable (rien à penser avec un coté esthétique). Les assouplir est plus nécessaire encore. Un corps souple, à l'image du roseau de Jean de La Fontaine, ne rompt pas, est flexible et délié. Les…
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La méthode Inspiresense

La méthode Inspiresense

Coaching corporel
Une méthode intuitive ... Ces séances sont un savant mélange de diverses formations complémentaires et de pratiques prouvées, que sont le Pilates, la sophrologie et les thérapies cognitives et comportementales. Et aussi la gymnastique hypopressive, les techniques de verrouillage, de massages et la fasciathérapie.  Ces apports confèrent à Sylvie une expertise fine et une expérience acquise depuis plus de 30 ans. Concrètement. Ce professeur dispense ses conseils tout au long de la séanceL La discipline est exigeante pour une réalisation quasi parfaite du geste. A l'instar des pratiques Pilates, c'est un travail de précision et de perfection qui est ici attendu. La respiration placée ainsi que la "conscientisation" des sollicitations musculaires et aponévrotiques sont requises. Détente, créativité, bonne humeur et convivialité sont ainsi au rendez-vous. Le suivi de ces séances assure :…
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